便秘要怎么办 病因与预防 2019-11-11

来源:39健康网

       调查统计数据显示,便秘在人群中的患病率高达27%以上,由此可见便秘在人群中的发病率之高,然而,虽然有这么高的发病率,也有这么大基数的患者人群,人们对便秘的认知程度却并没有想象中的那么高。

产生的原因
       便秘怎么办?首先需要找到病因。可能产生便秘的原因有很多种,可能是由于节食或者进食量太少;可能是由于进食的食物缺乏纤维素或者水分不足,而对结肠运动的刺激减少;也可能是因为学习工作过于紧张、长期憋便的坏习惯、生活节奏过快、工作性质和时间的突然变化、精神情感因素等干扰刺激了正常的排便习惯;结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替;腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外;滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘;年老体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长等所致;当然,也有可能是因为一些病变所致。

防治便秘
       便秘怎么办?在了解了便秘的症状及其产生的原因以后,我们知道一般情况下的便秘并不可怕,也并非不可救治,只要做好预防和治疗措施,便秘是可以得到改善和治愈的:首先,我们要重视排便,不要有憋便的习惯,要养成按时排便的好习惯,做到生活规律、精神愉悦;其次,在饮食上面切忌暴饮暴食,不挑食、不偏食,要多吃杂粮、水果和蔬菜,养成按时喝水并和足量水的习惯;合理调整工作和生活,尽量做到劳逸结合、生活工作规律,不久坐少动,适量的进行体育运动才能够有效的缓解便秘的恶劣症状。

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